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Porciones
Preparación
Dificultad
Información nutricional
1 porción
Kilocalorias
362.72 kcal
Proteínas
49.03 g
Carbohidratos
46.88 g
Azúcares
3.48 g
Nota: Los valores son aproximados y pueden variar dependiendo de la marca y el tamaño de los ingredientes utilizados.
Tortitas de verdura con aguacate
Harina de trigo orgánica o Amaranto natural, aires de campo - 1.0 Tazas
aceite de cártamo orgánico Aires de Campo - 1.0 Tazas
aceite de aguacate aires de campo - 0.25 Tazas
Chile serrano - 1.0 Piezas
Perejil fresco - 2.0 Cucharadas
aguacate - 1.0 Piezas
Miel orgánica floración de manzanilla aires de campo - 1.0 Cucharaditas
Sal de mar aires de campo - 1.0 Cucharaditas
Floretes de brócoli orgánico aires de campo - 1.0 Tazas
Leche - 0.25 Tazas
Cebolla morada - 0.25 Piezas
Floretes de coliflor orgánica aires de campo - 200.0 Gramos
Pimientón dulce o paprika - 1.0 Cucharaditas
harina de trigo orgánica Aires de Campo - 1.0 Tazas
huevo orgánico Aires de Campo - 1.0 Piezas
Sal y pimienta - 1.0 Pizcas
menta fresca - 4.0 Piezas
Descongelar los floretes de brócoli y coliflor y picarlos.
Picar el chile serrano sin semilla.
Mezclar harina, sal, polvo para hornear, paprika, chile picadito, perejil, huevo y leche. Agregar las verduras. Tenemos que lograr una masa húmeda pero sin exceso de líquido, en caso de que no este así agregar un poco mas de harina.
Colocar sobre un plato extendido harina o amaranto natural para empanizarlo.
Calentar aceite para dorarlos en un sarten a fuego bajo.
Formar bolitas y aplastarlas un poco, pasarlas por harina y freír.
Retirar y dejar sobre papel absorbente para quitar exceso de grasa.
Para el topping picar al aguacate, mezclar con el resto de ingredientes.
Servir los patties o tortitas con el aderezo encima o a un lado. Se puede acompañar con ensalada de arúgula o lechugas de temporada.