Objetivo
Este reto te ayudará a mejorar tu condición física y mental a largo plazo.
Beneficios
Mejora la salud cardiovascular, fortalece los músculos y aumentar la resistencia. A nivel mental puede reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la claridad mental.
Instrucciones
- Encuentra un lugar para caminar; puede ser al aire libre, en un parque, o incluso en tu vecindario.
- Haz clic en el botón "Play" para comenzar a escuchar la meditación. Te servirá como guía para caminar durante ese tiempo.
- Colócate tus auriculares y disfruta de la charla mientras sigues las instrucciones.
- Comienza a Caminar: Mantén un ritmo constante y enfócate en tu respiración.
- Disfruta del Proceso, aprovecha este tiempo para desconectar y disfrutar del entorno.