Objetivo
Incorporar el hábito de realizar una caminata matutina diaria de para mejorar la salud física y mental.
Beneficios
Caminar diariamente por la mañana puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular, fortalecer los músculos y aumentar la resistencia, a demás de reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la claridad mental para comenzar el día de la mejor manera.
Instrucciones
- Despiértate a una hora adecuada para realizar tu caminata matutina antes de comenzar tus actividades diarias.
- Antes de iniciar tu caminata, reproduce la guía auditiva del especialista. Escucha atentamente las recomendaciones y disfruta de la caminata mientras recibes información valiosa.
- Camina a un ritmo cómodo, presta atención a tu postura, ritmo de respiración y otros consejos proporcionados en la guía auditiva.
- Después de completar tu caminata, regístrala en la aplicación.